Психолог объяснил, как неправильный отдых влияет на умственные способности

Несмотря на то, что новогодние праздники уже закончились, многие люди отмечают, что у них до сих пор нет рабочего настроя. Такая ситуация возникает не только после зимних каникул, но после любого отпуска.

«Доказано, что после долгих праздников у человека могут снижаться умственные способности. Если человек месяц пролежал на пляже под солнцем, ничего не читал, не делал, то у него на 20-30% утрачиваются интеллектуальные функции. То же самое может происходить и от долгого сидения дома у телевизора или за столом», – сказал психолог Сергей Ключников в интервью радио «Sputnik».

По мнению психолога, проблема в том, что люди не умеют отдыхать. Чтобы было легче вернуться к работе. Нужно правильно спланировать застолье и паузы между ними.

«Праздники не должны кардинально отличаться разгулом от будней. Нужно больше ходить, гулять на свежем воздухе, заниматься спортом. Постоянное сидение дома – это плохо. Долгие выходные, даже если вы проводите их дома, надо стараться чем-то наполнять, они должны сочетать в себе разные хобби для смены впечатлений. Если праздники были правильно устроены, то проще будет восстановиться, настроиться на рабочий режим. Безделье, бесконечный просмотр телепередач, сидение часами за компьютером, обжорство, алкоголь – разрушительны. Отдыхать надо тоже уметь», – отметил психолог.

Если человек не умеет правильно отдыхать, то ему потребуется полторы недели на восстановление. Также психолог отметил, что после праздничных каникул и отпуска нагрузки по работе нужно увеличивать постепенно.