Диетолог рассказал о продуктах, которые помогут бороться со стрессом

Об этом рассказал специалист по рациональному питанию, диетолог Иван Алименко. Также, по его словам, частое потребление этого продукта поможет защититься от болезней.

«Горошек содержит белок, который входит в структуру всех иммунных тел. Нам надо есть белок, чтобы был хороший иммунитет. Также белок в горошек укрепляет мышечную массу и не дает мышцам распадаться, если люди едят малобелковую пищу», - уверен диетолог.

Благородя высокому содержанию витаминов группы B и магния, горошек оказывает положительное влияние на нервную систему.

Кроме зеленого горошка диетологи советуют обратить внимание на летние салаты. Петрушка, укроп, зеленый лук, кинза и сельдерей содержат витамины группы C, которые отлично укрепляют иммунитет и помогают в борьбе с болезнями.

«Однозначно витамина C больше всего в зелени. Если люди говорят, что им нужен витамин C, то зелень - это оптимальный вариант. Сейчас сезон, надо есть больше зелени. Тем более зелень, выращенная в естественном климате, это большой плюс. Но, слава богу, у нас есть доступ к зелени и фруктам круглогодично», - пояснил Иван Алименко.